お店に行くと、秋物の洋服が並び始めていますが・・・
まだまだ夏真っ盛りという感じですね。
今年は、去年は行けなかった花火と海水浴に行けたので、目標達成！もう夏は満喫しました。
あとはいかに、秋までの暑さをしのぎつつ、元気でいられるか・・・が課題。
「体力温存」「運動」のバランスを考えながら、乗り切ります。
そこで。
涼しいショッピングモールはほんとにおすすめです。
お店をのぞきながら、ぐるぐる結構歩けるので、涼しい中でウォーキング。
目的もなく、ふら～っと出かけるのもokだと思います。上手く利用すれば、運動不足解消に。
（買い物もついついしてしまいますが・・・）
ここら辺だと、最近できたアリオや、おおたかの森ｓｃ、ららぽーと柏の葉、モラージュ柏あたりでしょうか。
車でいける所が良いですね。
あとは、運動といえば、最近市のプールの会員になったので、週２～３回通っています。
今の時期は水に入るとさっぱりするし、短時間で運動できて良いと思います。
一日クーラーやプールで涼しく過ごしたあとは、しっかりお風呂で温まることが大切です。
湯船にしっかり入るほうがよいですが、難しい場合は、シャワーを「熱い」「冷たい」交互にかけると血行がよくなり、むくみにも良いですよ。
お湯張るのも、めんどくさい時ありますからね。
夏のよもぎ蒸しも、密かにオススメです。
暑さに負けず、残りの夏も楽しく過ごしましょう！
※本文とは関係ありませんが、最近LINEの不具合で悲しいことにお友達が全部消えてしまいました。私にご連絡ある場合はメールでいただけると助かります(汗)またお会いしたときに交換してください。よろしくお願いいたします。
